生活習慣チェック

メタボリックシンドローム?生活習慣をチェック

メタボリックシンドロームと生活習慣メタボリックシンドロームにかかる人のほとんどは、生活習慣に何らかの問題を抱えていると考えられています。つまりメタボリックシンドロームは、生活習慣をチェックすることである程度は防ぐことができるというわけです。


次に挙げるものは、メタボリックシンドロームにかかりやすい生活習慣です。チェックして当てはまるものが多いようなら要注意です。特に5つ以上のチェック項目に当てはまる人は、すぐにでも生活習慣を見直してみましょう。

(1)運動をほとんどしていない
(2)生活が不規則である
(3)タバコを吸っている
(4)食事を採る時間が不規則で、夜遅くなってから夕食を食べることもある
(5)3食をきちんと採っていない
(6)食事は炭水化物や揚げ物が多く、野菜が少ない
(7)お酒をたくさん飲む習慣がある
(8)肩凝りや腰痛がある
(9)質の良い睡眠をしっかり取れていない
(10)ストレスが溜まっている